Sering Belanja Pas Sedih? Kenali Doom Spending dan Cara Atur Keuangan agar Tidak Boncos

Ilustrasi attur keuanga (Freepik)

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih, habis kena tegur atasan atau lagi berantem sama pacar, tiba-tiba tangan kamu  ingin belanja atau beli kopi susu kekinian yang harganya tinggi? Padahal barang-barang tersebut tidak kamu butuhkan?

Nah, biasanya perilaku ini disebut dengan doom spending atau sebuah kebiasaan menghabiskan uang secara impulsif, demi mendapatkan kepuasan instan di tengah ketidakpastian hidup. 

Sayangnya, pelarian sesaat ini sering kali berakhir dengan penyesalan mendalam ketika melihat saldo tabungan yang terkuras habis. 

Nah agar kamu tidak merasakan hal tersebut, berikut cara mengatasi doom spending.

Penyebab Doom Spending 

Doom spending sering terjadi karena banyak faktor emosional yang jarang disadari bagi beberapa orang. 

Salah satunya adalah kecemasan dan rasa hidup yang tidak bisa dikendalikan, sehingga belanja jadi cara instan buat merasa punya rasa bahagia meski efeknya cuma sementara. 

Baca juga: Resolusi Keuangan 2026: 6 Tips untuk Mengelola Uang dengan Bijak

Selain itu, media sosial juga punya peran besar. Bagi beberapa orang, melihat tren dan gaya hidup orang lain memicu keinginan ikut-ikutan biar nggak ketinggalan tren. 

Lebih dari itu, stres dan perasaan sedih juga memengaruhi doom spending ini, karena menjadikan belanja sebagai pelarian cepat untuk memperbaiki mood, walau masalah utamanya tetap ada. 

Diskon dan promo besar-besaran makin memperparah kondisi karena terasa sayang kalau dilewatkan. 

Kombinasi faktor inilah yang akhirnya bikin belanja berlebihan terasa wajar, padahal diam-diam bikin dompet makin tipis.

Cara Atur Keuangan Agar Tidak Doom Spending 

Adapun beberapa cara mengatasi doom spending yang bisa dilakukan dengan mudah: 

Baca juga: 5 Cara Atur Keuangan Gaji 3 Juta yang Realistis, Tetap Aman di Tanggal Tua

1. Tetapkan anggaran belanja dengan membagi uang untuk kebutuhan, hiburan, dan tabungan agar pengeluaran lebih terkontrol.
2. Kenali pemicu emosional yang membuat kamu ingin belanja, seperti stres, cemas, atau pengaruh media sosial.
3. Terapkan mindful spending dengan memberi jeda sebelum checkout untuk memastikan barang benar-benar dibutuhkan.
4. Gunakan aplikasi keuangan agar kamu bisa memantau dan mengevaluasi pola belanja secara rutin.
5. Ganti kebiasaan belanja dengan aktivitas lain seperti olahraga, journaling, atau ngobrol, untuk meredakan emosi tanpa keluar uang.

Itulah informasi seputar doom spending yang perlu kamu pahami. Meski belanja kini makin mudah, berhemat dan membeli sesuai kebutuhan tetaplah penting agar keuangan tetap aman.